Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dalam rutinitasnya bisa terukur sesuai standar. olahraga yang sesuai standar berdasarkan waktu adalah 150 menit dalam seminggu atau 30 menit dalam sehari, berdasarkan kualitas presentasi aktivitas yaitu olahraga yang baik dilakukan 20%-40% dalam sehari. kenapa harus dilakukan secara rutin dan terukur. karena olahraga yang rutin dan terukur bisa meningkatkan kualitas kesehatan dan kebugaran tubuh. olahraga yang dipaksakan justru membuat tubuh tidak sehat, yang kita ketahui dalam jangka waktu 5-10 tahun terakhir, bahwa banyak pemberitaan seorang atlet yang meninggal saat olahraga atau setelah olahraga, karena semua itu ada pemaksaan ketika melakukan olahraga. kenapa disetiap olahraga juga harus ada pemanasan dan pendinginan, karena tubuh butuh proses adaptasi untuk mengolah tubuh sehingga tubuh mendapatkan kesehatan dan kebugaran yang berkualitas. dalam sebuah penilitian di korea oleh Sang Ho Lee Phd, Dkk. Pada tahun 20...
Tulisan ini menjelaskan tentang adanya hubungan yang sangat signifikan antara kandungan rokok dengan kadar radikal bebas atau racun yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel dan organ jaringan tubuh manusia yang salah satunya adalah pembuluh darah. Salah satu pembuluh darah yang sering mengalami kerusakan adalah pembuluh darah dijantung manusia yang berakibat pada sakit jantung. A. Apa kandungan rokok ? Menurut Dedi Witagama ( 2007 ) setiap rokok yang dinyalakan mengandung lebih dari 4000 bahan kimia, diantara bahan kimia tersebut berupa bahan radioaktif ( polonium-201 ), bahan untuk cat ( Acetone) , Pencuci lantai ( Ammonia), racun serangga ( DDT) , dan gas beracun ( Hydrogen Cyanide ) dan bahan lainnya yaitu tar, nikotin, dan karbon monoksida. Dari semua zat kimia tersebut merupakan radikal bebas B. Radikal Bebas pada rokok ? Radikal bebas adalah suatu atom yang memiliki satu atau lebih electron tidak berpasangan, sehingga bersifat labil dan sangat reaktif...